Тибетские лечебные мантры: как звуковые вибрации помогают телу и душе

Тибетские лечебные мантры — это звуковые сочетания и практики произношения, которые традиционно используют для успокоения ума, создания внутренней гармонии и улучшения самочувствия. Ниже — объяснение их смысла, базовые рекомендации по выполнению и примеры звуков, о которых говорится в тексте.

Это магические заклинания, звуковые вибрации, вызывающие в человеке состояние добра и покоя. Они соединяют человека с Космосом через Сахасрару (головная чакра), освобождают от болезней и зла. Мантры — это магия слова. Звуком можно лечить, как и словом. Пойте, чтобы быть здоровым. Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия. Она помогает укреплению здоровья. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и понуждает их очищать организм от отбросов.

К сожалению, в наше время исчезло пение как проявление чистой радости. Где поет житель больших городов? Разве что в ванной. Обычно мы просто включаем радио и слушаем.

Мантры основаны на определенных комбинациях гласных, которые поются особым образом, чтобы вызвать колебательный эффект во всем организме человека, в нервной системе, железах внутренней секреции, в мозгу. Это пение гласных производится легко и спокойно, однако с полной энергией глубокого дыхания. Попробуйте, и вы почувствуете себя вскоре полным новой энергией.

Итак, попробуйте издать сильный и пронзительный звук ИИ, раздвинув губы, как в улыбке. Делайте это не в виде мелодичного пения, а, скорее, в виде звука, похожего на крик издалека. Звук должен быть ровным и одной высоты в начале, середине и в конце. Нельзя начинать мощно, а заканчивать слабым писком; остановитесь раньше, чем вам не хватит дыхания, т. к. перед концом звука всегда должен оставаться небольшой запас воздуха. Отдохните и повторите 2–4 раза. Вначале не больше. Постепенно вы заметите воздействие колебаний на голову, возникают очень приятные ощущения. Это помогает очистить мозг, глаза, нос, уши и создаст впечатление выдоха.

Есть звуки, основанные на других гласных, которые, по описанию в традиции, оказывают воздействие на различные области тела:

• И-И-И — вызывает колебания в голове;
• О-О-О — в средней части груди;
• Э-Э-Э (в тексте «3-3-3») — воздействует на железы и мозг;
• Су-Су-Су — в нижней части легких;
• О-О-О — в диафрагме;
• А-А-А — в голове;
• У-У-У — в глотке, гортани;
• М-М-М — в легких.

Для тех, у кого есть проблемы с сердцем, рекомендуется сначала укреплять сердце коротким сочетанием МММПОММ и более продолжительной мантрой ОМ-МАНИ-ПАДМЕ ХУМ (на одном дыхании). (примечание: ОЛКО — в тексте отмечена как «классная мантра», ей посвящены отдельные материалы).

Короткие практические рекомендации:

• Дышите глубоко и спокойно, голос должен идти от дыхания — не перенапрягайтесь.
• Начинайте с 2–4 повторов, увеличивайте постепенно по самочувствию.
• Если возникают дискомфорт, головокружение или боль — прекратите практику и при необходимости проконсультируйтесь со специалистом.

Мантры и звуковые практики могут быть мощным средством для внутреннего успокоения и восстановления ощущений гармонии, но они не заменяют медицинское лечение при серьёзных заболеваниях.