Как стать счастливее: пранаяма и 5 элементов природы, которые наполняют энергией

Восточная психология уделяет большое внимание пранаяме — системе дыхательных практик, дающих человеку жизненную силу (прану). Ниже — краткое и практичное изложение подхода к наполнению жизни энергией и счастьем, основанное на отрывке из книги Рами Блекта «10 шагов на пути к счастью».

Собрать и поддерживать Прану можно через работу с пятью базовыми элементами:

1. Земля. Питание натуральной пищей, пребывание на природе, созерцание деревьев, хождение босиком. Как отмечают аюрведические врачи, жизнь вдали от большого города восстанавливает иммунитет и способствует здоровью.
2. Вода. Пить чистую воду (источники, колодцы, родники), плавать в реке или море. По возможности избегать кофеина, алкоголя и газированных напитков.
3. Огонь. Пребывание на солнце и употребление солнечно «заряженной» пищи (свежие плоды и овощи, проростки и т.д.).
4. Воздух. Самый важный путь получения праны — чистый воздух: горы, лес, берег моря. Курение и пребывание в переполненных помещениях лишают жизненной энергии.
5. Эфир. Позитивное мышление, доброта, хорошее настроение — базовый уровень. Даже при правильном питании и жизни на природе зло и раздражение разрушат энергию, тогда как гармоничный человек выдержит более длительное пребывание в городе.

В городских условиях источниками праны могут быть церкви, храмы и монастыри. Важный практический совет — осознанный выбор каждый момент: «я свечу миру или поглощаю свет?» Этот простой вопрос способен быстро менять мысли и поведение, превращая жизнь в яркое, любящее сияние, при котором потребность в искусственных стимуляторах (кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы) отпадает.

У нас всегда есть выбор: приносить благо и радость окружающим — улыбаться, заботиться, служить бескорыстно, сдерживать низшие побуждения и видеть в каждом человеке Учителя — или же жаловаться, завидовать и замыкаться в проблемах. Первый путь наполняет жизнью и силой, второй ведёт к упадку энергии и отчуждению.

Небольшие практические шаги, вытекающие из изложенного:

• Ежедневно уделяйте время глубокому дыханию (пранаяме) и прогулкам на свежем воздухе.
• Старайтесь есть больше натуральной, минимально обработанной пищи и пить чистую воду.
• Проводите время на солнце и в природе, периодически «вырываясь» из городской среды.
• Работайте над отношением — культивируйте доброту и благодарность; задавайте себе вопрос: «я свечу миру?»

Рами Блект, отрывок из книги «10 шагов на пути к счастью»